健康胜于财富


几个月前,我被胸部的轻微疼痛惊醒了。我试图忽略那突如其来的小痛并重新入睡。在我再次入睡之前,我仍然感觉到轻微的胸口疼痛。然后我立即醒来,换了衣服,朝向附近的大医院紧急室前去。在听到我的投诉后,那里的医生非常关注我状况,并进行了一系列心电图和血液检查。 心脏病发作是马来西亚的头号杀手。我见过很多周边的朋友,毫无预警地死于心脏病。例如,其中一人死于睡眠,另一人在打羽毛球场上突然心脏停止跳动而死亡。因此,没有人可以轻视心脏病前任何症状。 你可能还记得我差不多两年前写过关于我濒危健康问题的文章。从那时起,我变得非常清醒并警惕健康问题。我已经仔细地照顾了我的食物摄入量并阅读有关健康膳食保养资料。直到今天,有一些重要的健康课题,可能仍然还有大多数人没有意识到。 胆固醇和心脏病发作 关于心脏病问题,今天大多数医生仍在认为是高胆固醇水平导致心脏病,最后导致死亡。因此,大多数医生倾向于开他汀类药物(Statin)来降低胆固醇水平。他们当中很少知道,其实没有临床实验证明心脏病与胆固醇有关。 可能很多医生没有意识到胆固醇和心脏病的关系缺乏临床实验的证据,所有会给出病人药物控制胆固醇高水平份量 我有一个朋友,他的业务涉及医疗领域。他与我分享了与我之前的骨科医生类似的观点,即高胆固醇并不可怕。顺便提一下,几个星期前,我遇到一个对胆固醇进行过研究过的人也同意服用他汀类药物来降低胆固醇其实是没有必要。在我最近的阅读旅程中,我读到了一本名为“揭开伟大的胆固醇谜底” (The Myth of Cholesterol)的书。阅读了这本书已经帮助我启发了许多思想,对它的细节说明有了大发现。 不仅不需要服用他汀类药物来降低胆固醇,他汀类药物本身还有许多副作用。这些副作用可能包括脑细胞损伤而导致记忆丧失,老人痴呆症,等等。它还可能降低能量或性欲,在某些情况下甚至会导致死亡,如糖尿病,癌症等等。甚至更讽刺的,导致心脏病。 感谢上帝,根据我的骨科医生的建议,我很久就放弃服用他汀类药物。事实上,对于适当的身体功能,尤其是大脑,人们最需要胆固醇。胆固醇主要由我们的肝脏,根据我们的身体状况来生产和调节。通过人为地降低我们的胆固醇水平,无形中,我们也摒弃了我们身体里的重要成分和必需品。临床研究表明,在使用药物降低胆固醇水平的同时,人们仍然死于心脏病。而其他高胆固醇而没有服用药物控制的人仍然可以健康地活着。 建立新的健康习惯 刚好在2周前有人带了一些干辣木叶到我家里,并建议我可以通过加入热水来轻松制作辣木茶。很久以前,我听说过这种辣木树的神奇疗效。这种植物及其生长非常普遍,就在我生活区的野地里,但其营养价值惊呼了几个世纪。但我从来没有采取它去迎合我的健康保养。从现在开始,我了解到我可以很容易地从这些辣木树中捞出新鲜的叶子,干燥它,并且像茶一样习惯性地喝它,就像一种新的健康发现一样,让我恍然大悟。 辣木到处野生林立 在我作出决心行动之前,我在互联网上对其有效性进行了再次确定。果然,互联网上有很多关于其健康价值的信息。提到的营养价值包括预防心脏病,高血压,糖尿病,癌症,关节炎和许多其他疾病。辣木不含咖啡因,但仍然会把能量提升。 我认为这种茶叶饮用不仅其营养价值有益,而且有助于营造健康的饮水习惯。我知道水对我们身体非常重要性。但我不知道如何养成少量定期饮水的好习惯。 我的饮水习惯很不健康。我以前只是在口渴时才喝大量食水。但后来我不得不上厕所去除过量的水份。这对我来说,是个饮水的矛盾挣扎。即使我感到口渴,我也不知道如何少量饮用水。但是现在,因为我有这种辣木茶,我可以开始像喝热茶一样,一点一点的品尝香茶了! 健康先于一切 让我们回到那紧急室的经历。 我仍然不知道那个检验结果是好消息还是坏消息。 医生说她没有发现我的身体状况有任何问题。 这可能是好消息,同时也可能是个坏消息。 例如,就如上所述在睡眠中死亡的朋友,即使偶尔感觉到心律不齐,去给医生检查了,也被医生宣布他的身体状况极奇健康。但是后来却是死了! 但无论如何,我还是离开了医院,小心翼翼地开始了新生活,从那时起就照顾好自己的健康。一旦 任何事情都发生在我身上时,我绝对不会感到后悔,因为我已经尽力照顾好自己。我都经常按时运动,吃健康的食物,生活也都满充实。 我相信,如果万一在我的日子“满足”的时候向上帝报道时,或者人们都认为我不合时宜离开人间,我肯定会听到祂对我说:“你这善良和忠诚的仆人,...... 进入你主人的快乐吧!” 按这里去到首页  倘若您有任何意见,欢迎填写文章页底的评论栏与读者们交流。如果您还没有订阅,请按页下的 “like”,并填写您的电邮,以便让您按时收到新文搞发布的电邮通知。 免责声明 此文章所表达的资料只是作者的个人学习,并不作为营养建议。 若有任何读者发现这篇文章带动一些灵感,建议他进一步进行更深入的营养或健康研究。

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分期付款花费的好处?


以前有一段时间,零售企业在推广电器和家庭用品的分期付款计划方面很受欢迎。这项计划帮助了众多企业的热销,因为它可以为许多低收入家庭购买大型家居用品。每个家庭都能够购买大型和豪华的家庭用具,如大型冰柜,最新型号的大型电视机,沙发,甚至汽车等等。因为购买者每个月只需在一个很长的时间,以偿还区区少量的几百林吉就可以了。 最初,许多消费者很高兴被这种促销安排所吸引,并参与了许多此类计划。然而,在较长一段时间后,客户开始意识到他们购买的物品比没有分期付款计划的初始价格贵得非常多。因为它附带利息计算在内。最后把所付的所有利息加在一起,它的零碎价格高至天花。目前,这些分期付款计划不再像以前那样享有其吸引力。 然而,商人和消费者也都意识到这种伎俩再也行不通。为了使销售的成功,商人们愿意再退一步。他们开始提供免利息的分期付款促销计划,以便最终能把商品销售出去。即使采用这种计划,善于管理财务的消费者也不会轻易购买。原因很简单,无论有没有按月分期付款,大笔个人开支最终仍会耗尽。即使每月支付的费用很低也是一宗大型消费。 有或没有分期付款 两年前,我右口腔下额有两颗臼齿被剔除。我的牙医建议我用牙种植体替换它们。它看起来非常像原始牙齿,而且能够终生使用。但它却需要五位数的天文数字花费。它差点吓到我当场晕倒。所以我没有任何行动去处理它。 经过一年多的时间,我发现被空缺留下的那些​上行牙齿发生了不寻常的变化。因为它们没有相对的牙齿压力相配之下,它们已经成长加长了。我想知道如果我继续不处理将会发生什么后果。我的牙医就警告我,它有可能会影响我的顎骨结构,甚至面部的形状。我还发现到我的左臼齿操劳过度了。 臼齿被空缺下来而张长的示范图 所以我决定不情愿地去植牙。感谢上帝,我的牙医为我提供了免息分期付款计划来解决这大笔费用。最初我没有欣赏这么好的提议,因为无论有没有这样的每月分期付款,我都要把我的钱袋倒空。 并不是说我没有钱,而是不愿意花这么多钱。一次性支付或长期分期支付对我来说并没有任何区别,因为我总是时常小心翼翼的管理我的开销支出。作为一个节俭的人,我总是尽力为自己节省开销,以致我能够进行更好的投资。 分期付款花费的益处 在我将大儿子送到海外学习的经历之前,大笔开支从未出现在我的支付清单。就如我在之前博客题为正确的花费使你更上一层楼中的分享,我对正确的开销有了极大的改变。如果是为了健康的维护,没有什么是不值得花费的了。因此,我决定采用免息分期付款方式来支付这笔浩大的费用。 最后,我意识到我的高花费的压力大大地降低。我也可以设想自己将拥有更好的身体健康的未来,因为营养摄入将会更好。 另外,有了RHB Cash Management Fund 2 的设施在Fundsupermart的平台,我也能把即将支付的款项暂时停放在这个设施,为自己赚取利息。就像我之前在博客 如何使用其他人的钱为自己赚取额外收入里所分享的那样,我现在正在将该还给他人的钱作另一个合理的实践。难道你不认为你自己也可以这样做,甚至做的比这更好吗? 按这里去到首页  倘若您有任何意见,欢迎填写文章页底的评论栏与读者们交流。如果您还没有订阅,请按页下的 “like”,并填写您的电邮,以便让您按时收到新文搞发布的电邮通知。

健康与财富的操行(完整篇)


                          ........ 连续上一篇文稿 ........... 一直有注重健康的意识           向来我都注重饮食健康,从来不会暴饮暴食,不健康的食品我拒绝下咽。至于运动,早在20多岁以来都保持每个星期跑步三次,以致目前的体力都还比年轻人健壮。连我这类有未雨绸缪意识的人都有如此下场,我只好认命了…… 。           约四个月前,我在区外参加了一个特会,在会中,遇到一位中医师。她看见我眼皮上有个白点,立刻断定我有胆固醇过高症,叫我要多留意,须马上寻求治疗,要不然随时会有中风的危机。上两次的体验报告的确说到我的胆固醇高了一点,但是没有医务人员叫我寻求药物控制。回来后询问一位西医,他认为我眼皮上的白点只是容貌上的问题,与胆固醇没有关系。我便不把这事放在心上。           某天早上起床后,我发现我的左手有些微的麻痹,这让我惊觉难道这是中风的前兆?于是马上到医院去拿降低胆固醇的药物。服用几天之后,手臂的麻痹不但没有消退,反而更加剧。有位朋友安慰我说他一只手也有麻痹情况已经三年了,到目前都没有什么大妨碍。也有朋友还安慰我说,很多人都有手脚麻痹的问题。有时麻痹是很正常的事。如果你开一个手脚麻痹俱乐部,可能会有很多人会报名参加的哩!也有人说大概我有“50肩”的问题(民间传说,人过了五十岁都会有肩膀,手臂的问题,属平常事),不用理它,也会自动痊愈的!           但是,我的症状却是不寻常,它一天比一天恶化。某日下午开会之时,感觉到手一麻痹,就有头晕和要吐的感觉,就觉到大事不妙,马上要求人把我送去大医院的紧急室以寻求医治。 进入紧急室求医           安排进入寻医之前,医务人员先帮我探测血压,看看是否“合格”进入紧急室。第一次探测时,连对方都吓了一跳,我的血压竟然高到非常不寻常的水平(190/120)。(其实我心底里却是蛮开心的,因为证明我有问题,他们一定要正视我的症状!我的身体一向以来都很健壮,每次感觉到有点问题时,最讨厌医生告诉我一句话~你没有病,不要想太多!)当时对方又拿了另一个仪器来测量。第二次的测量的结果却没有那么高,但是还是在不正常的水平,就接受我寻医救治。但却跟我说刚才的仪器坏了!不过需要排队等待,因为来到紧急室求医的大有人在。          正当等待之时,我发现身体渐渐虚弱,并加上发冷。于是告诉医务人员,我需要马上诊断,不能再等了。医务人员帮我使用心电图(ECG)探测我的心跳两次。也许第一次发现有问题,但是第二次又发现问题不大。却不知为何不做第三次,也许会比较准确。因为我的症状有如波浪式,一阵来,一阵去的。那位年轻医生就诊断说我没有中风和心脏病的问题。他推荐我去做物理治疗。           第二天去大医院安排排物理治疗时,发现到排期要到1个月后才有空档。若需等一个月过后,心想也许我也不必来此了。因为到时,如果不是我的手臂麻痹已经康复了,就是连整只手臂已经融化消失了!           紧接下来的日子过得真不容易,因为睡眠大受影响。每到半夜会因着手麻痹或心乱跳的袭击而醒过来,且不能再入睡。更可怕的就是情绪受到极大的影响。死亡的威胁会不断涌上心头。于是自己上网查询一些资料,要查明为何一个原本健康的人会有如此的症状。 暴毙个案           资料查询中,看到一位读者在回应栏中说,她的丈夫原本也是体健如牛,却在某天有稍微中风之下去检查,发现脑部有个小肿瘤。在医治了两个月之后,就夭折了,才享年52岁!我心想是否我脑部也需要检查一下呢?           在网讯中,也看到一位暴毙在健康中心的印度运动员个案,他才48岁,就在做例常运动场所,做完运动后,休息时间暴毙死亡。个案结论就是他睡眠不足。他每天只睡6个小时,长期以来心脏不能负荷他激烈运动的需求。结论就是只是经常运动也不足够维持一个人的健康条件。充足的睡眠,也是非常重要。我心想,也许这是我问题的根源吧!           我年轻之时曾经经历过12年的失眠症。虽然后来康复了,但是仍然还存留着后遗症。在一年之内会有一次或两次整夜不能入睡,直到天明。然而第二天,起床后的精神还可以应付一整天的工作需求。只是到了晚上8点多,就要完全入睡10个小时了。再加上最近有学习参与投资美国股市,有时在深夜,甚至凌晨都还不能入睡,也许这就造成我目前的问题吧?           进入私人医院住院彻底检查了三天三夜之后,发现我的心跳的确有点不规律,加上我的颈椎有点异状,医生断定我患有颈骨变性椎间盘(neck bone degeneration disc)。因为他是心脏专科,他只给了我服用心脏和神经系药物,却没有针对我的颈椎问题进行医治或推荐进一步的治疗,虽然他怀疑我的颈椎问题造成我的手臂有麻痹的症状。           出了院之后,我的睡眠仍然有问题。我好几次在半夜回到同样的私人医院寻求帮助,医生只给了我安眠药。我也知道这个安眠药只是治标不治本,对问题的症状毫无帮助。 骨科专业治疗           几天后,与朋友无意闲聊之下,他介绍我去见一位中西合拼的骨科治疗专科。这位治疗师询问几项问题之后,他建议若我要根疗的话,我要从食物营养方面下手。除了做颈骨牵引(Traction)治疗之外,加上每天服食牛油,一片奶酪(cheese),一两粒鸡蛋,和巧克力等等。我心想~天啊,这些都是高胆固醇的食品,我都敬而远之的!他解释说胆固醇有分良性和劣性,这些都是属于良性胆固醇食品。当良性胆固醇高的时候,会把劣性的胆固醇降低。           还有,我不可再喝存有咖啡因的饮料,如咖啡和茶。因为咖啡因消耗骨质。我回来之后,知道不能完全尽信,必须私自查考求证。           … Continue reading 健康与财富的操行(完整篇)